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ストレッチは大事!?!?

 

こんにちは。ほうしん治療院です!

昨日、今日は気温が高く道路や歩道もぐしょぐしょになっているので移動の際は気を付けてください!! 夜~朝方にかけては気温も低いので路面が凍結していますので車の運転や

歩いてのお出かけは気を付けていきましょう!!!

さて、タイトルにも書いたのですが みなさんはストレッチは普段からもしていますか??

ストレッチの効果は、運動前のケガ予防するためだけのものではありません…。

硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していくことや、 伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、血液を全身に流すためのポンプ機能も取り戻し酸素や栄養の供給 

老廃物や疲労物質を体外へ押し流します!!!!!

また、普段使わない筋肉を刺激し、代謝を向上させ柔軟性を得ることで 肩こり・腰痛予防・改善 疲労回復・運動不足解消・脂肪燃焼促進・運動能力の向上や冷え性 むくみの改善にも役立ちます!!!

 

特にお風呂上りは全体的に筋肉も緩んでいる状態なので効果的です!!

春に向けてけがをせずに過ごせるように皆さんもどうですか???聞きたいことがあればいつでもスタッフに聞いてください!!