2020/10/22
こんにちは！ほうしん治療院です！
最近は暗いニュースばかりで悲しくなってしまいますが、今日は少し明るいことを話していこうかなと思います！！
鬼滅の刃は皆さんご存じですか？？
最近では老若男女問わず、すごく流行ってますよね！！映画の興行収入も3日間で46億円を超したようですね！！このままいけば 僕も好きだった”千と千尋の神隠し”の308億円も超える勢いだそうです！！
楽しみですね！！
今日はなんでこの話をしたかと言いますと アニメの中に主人公たちが独特な呼吸法を使って技を使っているようです！
そこで今回は、だれでも簡単に集中力を上げていける呼吸を紹介したいと思います！！
ハーバード大学出身の博士が考えたもののようです！！
１、鼻から、4秒間息を吸い込む
２、7秒間息を止める
３、8秒かけてゆっくり息を吐いていく
＊吸う時の2倍の時間をかけて 息を吐いていくことで交感神経が興奮せずにリラックスした気持ちになればいいよです！
この呼吸法で集中力も持続でき、リラックスした状態で学校の試験など緊張状態を少しでも落ち着かせられることができる様です！！
皆さんも一度試してください！！